Vysoký krvný tlak sa stal jednou z najčastejších zdravotných komplikácií modernej doby, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete. Táto tichá hrozba často zostáva nepovšimnutá, až kým nevyvolá vážne zdravotné problémy. Slovensko patrí medzi krajiny s vysokým výskytom tejto civilizačnej choroby, pričom štatistiky ukazujú, že každý tretí dospelý Slovák trpí zvýšeným krvným tlakom.
Hypertenzia, ako sa odborne nazýva vysoký krvný tlak, predstavuje stav, keď tlak krvi v tepnách trvalo prekračuje normálne hodnoty. Táto problematika si vyžaduje komplexný pohľad – od pochopenia mechanizmov vzniku až po efektívne spôsoby liečby a prevencie. Rôzni odborníci pristupujú k tejto téme z rozličných uhlov pohľadu, čo nám umožňuje získať ucelený obraz o tejto významnej zdravotnej otázke.
V nasledujúcich riadkoch získate praktické informácie o tom, ako rozoznať príznaky hypertenzie, aké riziká so sebou prináša a akými spôsobmi sa dá efektívne liečiť. Dozviete sa tiež o preventívnych opatreniach, ktoré môžete zaviesť do svojho každodenného života, aby ste si zachovali zdravé hodnoty krvného tlaku.
Čo je vysoký krvný tlak a ako vzniká
Krvný tlak predstavuje silu, ktorou srdce pumpuje krv do tepien a ktorou krv tlačí na steny cievneho systému. Meranie krvného tlaku vyjadrujeme dvoma hodnotami – systolický tlak (horná hodnota) vzniká pri sťahovaní srdcového svalu, zatiaľ čo diastolický tlak (dolná hodnota) predstavuje tlak v tepnách medzi srdcovými stahmi.
Normálne hodnoty krvného tlaku sa pohybujú okolo 120/80 mmHg. O vysokom krvnom tlaku hovoríme, keď hodnoty trvalo prekračujú 140/90 mmHg. Medzi normálnym a vysokým tlakom existuje prechodná zóna nazývaná prehypertenzia alebo vysoký normálny tlak (130-139/85-89 mmHg).
Mechanizmus vzniku hypertenzie je komplexný proces, ktorý zahŕňa niekoľko faktorov:
• Zvýšený odpor v malých tepnách – steny ciev sa zhrubujú a zužujú
• Nadmerné množstvo tekutín v obehovom systéme
• Hyperaktivita sympatického nervového systému ovplyvňujúca srdcovú činnosť
• Hormonálne dysbalancie ovplyvňujące reguláciu tlaku
• Genetické predispozície k rozvoju hypertenzie
"Hypertenzia je tichý zabijak, pretože často nepôsobí žiadne príznaky, kým nedôjde k vážnemu poškodeniu orgánov."
Rozpoznanie príznakov a varovných signálov
Jednou z najzákernejších vlastností vysokého krvného tlaku je jeho často asymptomatický priebeh. Mnoho ľudí roky žije s hypertenziou bez toho, aby si uvedomovali svoj stav. Napriek tomu existujú určité príznaky, ktoré môžu signalizovať problémy s krvným tlakom.
Skoré varovné signály
Prvotné príznaky hypertenzie bývaju často jemné a ľahko sa zamieňajú s bežnou únavou alebo stresom:
🔸 Časté bolesti hlavy, najmä v ranných hodinách
🔸 Závraty a pocit nestability
🔸 Únava a vyčerpanosť bez zjavnej príčiny
🔸 Poruchy spánku a nočné prebúdzanie
🔸 Pocit tlaku v oblasti hrudníka
Pokročilejšie príznaky
Keď hypertenzia pokročí, môžu sa objaviť výraznejšie symptómy:
- Silné bolesti hlavy sprevádzané nevoľnosťou
- Poruchy zraku – rozmazané videnie, svetelné záblesky
- Dýchavičnosť pri bežných aktivitách
- Opuchy dolných končatín
- Krvácanie z nosa bez zjavnej príčiny
- Búšenie srdca a nepravidelný pulz
| Stupeň hypertenzie | Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) | Typické príznaky |
|---|---|---|---|
| Normálny | < 120 | < 80 | Žiadne príznaky |
| Vysoký normálny | 120-139 | 80-89 | Mierne bolesti hlavy |
| 1. stupeň | 140-159 | 90-99 | Únava, závraty |
| 2. stupeň | 160-179 | 100-109 | Výrazné príznaky |
| 3. stupeň | ≥ 180 | ≥ 110 | Vážne komplikácie |
"Pravidelné meranie krvného tlaku je jediný spoľahlivý spôsob, ako odhaliť hypertenziu v jej počiatočných štádiách."
Zdravotné riziká a komplikácie
Neliečený vysoký krvný tlak predstavuje vážne riziko pre celý organizmus. Trvalý zvýšený tlak poškodzuje cievne steny a preťažuje srdce, čo postupne vedie k poškodeniu životne dôležitých orgánov.
Kardiovaskulárne komplikácie
Srdcovo-cievny systém znáša najväčšiu záťaž pri hypertenzii:
- Infarkt myokardu – poškodenie srdcového svalu v důsledku nedostatočného prekrvenia
- Srdcové zlyhanie – neschopnosť srdca efektívne pumpovať krv
- Arytmie – poruchy srdcového rytmu
- Hypertrofia ľavej komory – zhrubnutie srdcovej steny
Cerebrovaskulárne rizika
Mozog je ďalším orgánom, ktorý výrazne trpí následkami hypertenzie:
🔹 Mozgová mŕtvica – akútne prerušenie prekrvenia mozgu
🔹 Tranzitórna ischemická ataka – prechodné poruchy mozgového prekrvenia
🔹 Vaskulárna demencia – postupná strata kognitívnych funkcií
🔹 Intracerebrálne krvácanie – krvácanie do mozgového tkaniva
Poškodenie obličiek
Obličky sú mimoriadne citlivé na zmeny krvného tlaku:
- Chronické ochorenie obličiek s postupnou stratou funkcie
- Nefroskleroróza – zjazvenie obličkového tkaniva
- Proteinúria – prítomnosť bielkovín v moči
- Obličková nedostatočnosť vyžadujúca dialýzu
Oftalmologické komplikácie
Vysoký krvný tlak poškodzuje jemné cievky v očiach:
- Hypertenzívna retinopatia – poškodenie sietnice oka
- Edém papily – opuch očného nervu
- Poruchy zraku až slepota v krajných prípadoch
"Každé zvýšenie systolického tlaku o 20 mmHg alebo diastolického o 10 mmHg zdvojnásobuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií."
Farmakologická liečba hypertenzie
Liečba vysokého krvného tlaku pomocou liekov predstavuje základný pilier modernej terapie hypertenzie. Výber vhodnej medikácie závisí od mnohých faktorov vrátane stupňa hypertenzie, prítomnosti ďalších ochorení a individuálnych charakteristík pacienta.
Základné skupiny antihypertenzív
ACE inhibítory patria medzi najčastejšie predpisované lieky na vysoký krvný tlak. Blokujú enzým konvertujúci angiotenzín, čím znižujú tvorbu látok spôsobujúcich zúženie ciev. Medzi ich výhody patrí ochrana srdca a obličiek, nevýhodou môžu byť suchý kašeľ u niektorých pacientov.
Blokátory receptorov pre angiotenzín II (ARB) pôsobia podobne ako ACE inhibítory, ale nevyvolávajú kašeľ. Sú obzvlášť vhodné pre pacientov s diabetom alebo ochoreniami obličiek.
Kalciové blokátory relaxujú svalovinu cievnych stien a znižujú silu srdcových kontrakcií. Rozdeľujeme ich na dve hlavné skupiny – dihydropyridínové (ako amlodipín) a nedihydropyridínové (ako verapamil).
Beta-blokátory spomaľujú srdcovú frekvenciu a znižujú silu srdcových kontrakcií. Sú obzvlášť užitočné u pacientov po infarkte myokardu alebo s arytmiami.
Diuretiká zvyšujú vylučovanie sodíka a vody obličkami, čím znižujú objem krvi a následne aj krvný tlak. Rozlišujeme tiazídové, kľučkové a šetriace draslík.
Kombinácie liekov
Väčšina pacientov s hypertenziou potrebuje kombináciu dvoch alebo viacerých liekov:
- Dvojkombinácie – najčastejšie ACE inhibítor + diuretikum
- Trojkombinácie – pridanie kalciového blokátora
- Fixné kombinácie v jednej tablete pre lepšiu compliance
| Skupina liekov | Mechanizmus účinku | Hlavné výhody | Možné nežiaduce účinky |
|---|---|---|---|
| ACE inhibítory | Blokáda tvorby angiotenzínu II | Ochrana srdca a obličiek | Suchý kašeľ, hyperkaléma |
| ARB | Blokáda receptorov pre angiotenzín | Bez kašľa, dobrá tolerancia | Hyperkaléma, závraty |
| Kalciové blokátory | Relaxácia cievnej svaloviny | Účinné u starších pacientov | Opuchy, závraty |
| Beta-blokátory | Zníženie srdcovej frekvencie | Ochrana po infarkte | Únava, studené končatiny |
| Diuretiká | Zvýšenie vylučovania tekutín | Prevencia srdcového zlyhávania | Dehydratácia, poruchy elektrolytov |
"Úspešná farmakologická liečba hypertenzie vyžaduje individuálny prístup a pravidelné monitorovanie účinnosti aj bezpečnosti terapie."
Nefarmakologické prístupy k liečbe
Zmeny životného štýlu predstavujú základný kameň v liečbe a prevencii vysokého krvného tlaku. Tieto opatrenia môžu byť rovnako účinné ako lieky, najmä v počiatočných štádiách hypertenzie.
Úprava stravovania
Správna výživa má kľúčový vplyv na reguláciu krvného tlaku. DASH diéta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sa ukázala ako mimoriadne efektívna:
Zvýšiť príjem:
- Čerstvého ovocia a zeleniny (5-9 porcií denne)
- Celozrnných obilnín
- Nízkotučných mliečnych výrobkov
- Rýb bohatých na omega-3 mastné kyseliny
- Orechov a semienok
Obmedziť alebo vylúčiť:
- Soľ (maximálne 5 gramov denne)
- Nasýtené tuky a trans-tuky
- Červené mäso
- Sladené nápoje
- Alkohol
Fyzická aktivita
Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov zníženia krvného tlaku:
🔸 Aeróbne cvičenie – rýchla chôdza, plávanie, cyklistika (150 minút týždenne)
🔸 Silový tréning – 2-3x týždenne pre všetky svalové skupiny
🔸 Relaxačné techniky – jóga, tai chi, dychové cvičenia
🔸 Každodenné aktivity – používanie schodov, práca v záhrade
🔸 Postupné zvyšovanie intenzity podľa fyzickej kondície
Zvládanie stresu
Chronický stres významně prispieva k rozvoju hypertenzie:
- Relaxačné techniky – progresívna svalová relaxácia
- Meditácia a mindfulness praxe
- Dychové cvičenia na upokojenie nervového systému
- Hobby a záľuby na odreagovanie
- Sociálna podpora od rodiny a priateľov
Kontrola hmotnosti
Nadváha a obezita významne zvyšujú riziko hypertenzie:
- Zdravé chudnutie 0,5-1 kg týždenne
- BMI udržiavať v rozmedzí 18,5-24,9
- Obvod pása – muži pod 102 cm, ženy pod 88 cm
- Dlhodobé udržanie dosiahnutej hmotnosti
"Kombinácia správnej výživy, pravidelného pohybu a zvládania stresu môže znížiť krvný tlak o 10-20 mmHg bez použitia liekov."
Preventívne opatrenia a zdravý životný štýl
Prevencia vysokého krvného tlaku začína už v mladom veku a zahŕňa komplexné opatrenia zamerané na udržanie zdravého kardiovaskulárneho systému. Primárna prevencia sa sústreďuje na predchádzanie vzniku hypertenzie, zatiaľ čo sekundárna prevencia má za cieľ zabrániť komplikáciám u ľudí, ktorí už hypertenziu majú.
Výživové zásady pre zdravé srdce
Správna výživa tvorí základ kardiovaskulárneho zdravia:
Stredomorská diéta sa osvedčila ako jedna z najzdravších:
- Olivový olej ako hlavný zdroj tukov
- Množstvo čerstvej zeleniny a ovocia
- Ryby a morské plody 2-3x týždenne
- Orechy a semená ako zdravé snacky
- Celozrnné obilniny namiesto rafinovaných
Hydratácia je rovnako dôležitá:
- 2-2,5 litra tekutín denne
- Prednostne čistá voda
- Bylinkové čaje bez cukru
- Obmedzenie kofeínu na 3-4 šálky denne
- Vyhýbanie sa sladkým a energetickým nápojom
Správne návyky v každodennom živote
Malé zmeny v každodenných návykoch môžu mať veľký vplyv:
- Pravidelný spánok 7-8 hodín denne
- Ranná rutina s pokojným prebúdzaním
- Pracovné prestávky na relaxáciu
- Večerné ukľudnenie bez elektronických zariadení
- Víkendové odpočinky v prírode
Monitoring a kontrola
Pravidelné sledovanie zdravotných parametrov je kľúčové:
- Domáce meranie tlaku 2x denne
- Vedenie denníka tlaku a symptómov
- Pravidelné lekárske kontroly každé 3-6 mesiacov
- Laboratórne vyšetrenia lipidového profilu
- EKG vyšetrenie raz ročne po 40. roku
Rizikové faktory, ktorým sa môžeme vyhnúť
Niektoré rizikové faktory môžeme ovplyvniť:
Fajčenie – úplné ukončenie fajčenia
Alkohol – maximálne 1-2 jednotky denne
Nadmerná soľ – čítanie etikiet potravín
Sedavý životný štýl – prerušovanie dlhého sedenia
Chronický stres – aktívne zvládanie stresových situácií
"Investícia do zdravého životného štýlu v mladosti sa vyplatí v podobe zdravého srdca a ciev v neskoršom veku."
Monitorovanie a kontrola krvného tlaku
Správne a pravidelné monitorovanie krvného tlaku je nenahraditeľnou súčasťou liečby aj prevencie hypertenzie. Moderné prístupy kombinujú domáce meranie s odbornými kontrolami, čo poskytuje komplexný obraz o stave kardiovaskulárneho systému.
Technika správneho merania
Presnosť merania krvného tlaku závisí od dodržania správnych postupov:
Príprava na meranie:
- Odpočinúť si 5 minút pred meraním
- Nevypiť kávu ani alkohol 30 minút pred meraním
- Nevyfajčiť cigaretu 30 minút pred meraním
- Vyprázdniť močový mechúr
- Sedieť pohodlne s opretými chrbtom
Počas merania:
- Manžeta na úrovni srdca
- Nohy položené na zemi, nekrížiť
- Nerozprávať sa počas merania
- Vykonať 2-3 merania s prestávkami
- Zaznamenať všetky hodnoty
Domáce monitorovacie zariadenia
Výber správneho tlakometra je dôležitý pre spoľahlivé výsledky:
Automatické tlakomerky na rameno sú najspoľahlivejšie
Validované prístroje s certifikátmi presnosti
Správna veľkosť manžety podľa obvodu ramena
Kalibrácia prístroja raz ročne
Záložné batérie pre kontinuálne monitorovanie
Interpretácia výsledkov
Pochopenie nameraných hodnôt pomáha pri rozhodovaní o ďalšom postupe:
- Jednotlivé merania môžu kolísať
- Priemerné hodnoty z viacerých meraní sú relevantnejšie
- Ranné hodnoty bývajú vyššie
- Stresové situácie ovplyvňujú výsledky
- Lieky môžu spôsobiť kolísanie tlaku
24-hodinové monitorovanie
Ambulantné monitorovanie poskytuje najkomplexnejší obraz:
Výhody ABPM (Ambulatory Blood Pressure Monitoring):
- Zachytenie nočného poklesu tlaku
- Odhalenie "white coat" hypertenzie
- Posúdenie účinnosti liečby
- Identifikácia rizikových období
- Presnejšie stanovenie kardiovaskulárneho rizika
"Domáce meranie krvného tlaku poskytuje cenné informácie o účinnosti liečby a pomáha lekárovi optimalizovať terapiu."
Špecifické situácie a komplikácie
Hypertenzia sa môže prejaviť v rôznych formách a komplikáciách, ktoré vyžadujú špecializovaný prístup. Niektoré situácie predstavujú akútne ohrozenie života, zatiaľ čo iné potrebujú dlhodobé špecializované sledovanie.
Hypertenzívna kríza
Hypertenzívna urgencia a emergencia predstavujú najvážnejšie akútne komplikácie:
Hypertenzívna urgencia (tlak >180/120 mmHg bez poškodenia orgánov):
- Postupné znižovanie tlaku počas 24-48 hodín
- Perorálne antihypertenzíva
- Ambulantné sledovanie
- Vyhnutie sa príliš rýchlemu poklesu tlaku
Hypertenzívna emergencia (s poškodením orgánov):
- Okamžitá hospitalizácia
- Intravenózne antihypertenzíva
- Monitorovanie vitálnych funkcií
- Zníženie tlaku o 10-20% za prvú hodinu
Sekundárna hypertenzia
Približne 5-10% prípadov hypertenzie má identifikovateľnú príčinu:
Renovaskulárna hypertenzia:
- Zúženie obličkových tepien
- Diagnostika pomocou ultrazvuku alebo angiografie
- Možnosť chirurgickej alebo endovaskulárnej liečby
Endokrinné príčiny:
- Feochromocytóm – nádor nadobličiek
- Hyperaldosteronizmus – nadprodukcia aldosterónu
- Cushingov syndróm – nadbytek kortizolu
- Hypertyreóza – nadprodukcia hormónov štítnej žľazy
Liekmi indukovaná hypertenzia:
- Nesteroidné protizápalové lieky
- Hormonálna antikoncepcia
- Kortikoidy
- Niektoré antidepresíva
- Stimulačné látky
Hypertenzia v tehotenstve
Gravidná hypertenzia vyžaduje špecializované sledovanie:
Gestačná hypertenzia – vznik po 20. týždni tehotnosti
Preeklampsie – hypertenzia s proteinúriou
Eklampsie – preeklampsie s kŕčmi
HELLP syndróm – závažná forma preeklampsie
Liečba v tehotenstve:
- Metyldopa ako liek prvej voľby
- Labetalol a nifedipín ako alternatívy
- Vyhnutie sa ACE inhibítorom a ARB
- Pravidelné kontroly plodu
Rezistentná hypertenzia
Hovoríme o nej, keď tlak zostáva vysoký napriek:
- Trom alebo viacerým antihypertenzívam
- Vrátane diuretika
- V optimálnych dávkach
- Pri dobrej compliance pacienta
Možné príčiny:
- Nedostatočná dávka liekov
- Nesprávna kombinácia liekov
- Sekundárne príčiny hypertenzie
- Obštrukčná spánková apnoe
- Nadmerný príjem soli
"Správne rozpoznanie a liečba špecifických foriem hypertenzie môže významne zlepšiť prognózu a kvalitu života pacienta."
Výživa a diétne odporúčania
Strava zohráva kľúčovú úlohu pri prevencii a liečbe vysokého krvného tlaku. Správne zloženie jedálnička môže výrazne prispieť k normalizácii tlakových hodnôt a zníženiu kardiovaskulárneho rizika.
DASH diéta v praxi
Dietary Approaches to Stop Hypertension predstavuje vedecky overený nutričný prístup:
Základné princípy:
- Vysoký obsah draslíka, horčíka a vlákniny
- Nízky obsah sodíka a nasýtených tukov
- Dôraz na prírodné, nespracované potraviny
- Vyvážený pomer makronutrientov
Denné porcie podľa DASH:
- 6-8 porcií celozrnných obilnín
- 4-5 porcií zeleniny
- 4-5 porcií ovocia
- 2-3 porcie nízkotučných mliečnych výrobkov
- Maximálne 6 uncí chudého mäsa, rýb alebo hydiny
- 4-5 porcií orechov, semien, strukovín týždenne
Mikro a makronutrienty pre zdravé srdce
Draslík je kľúčový minerál pre reguláciu tlaku:
- Banány, pomaranče, melóny
- Zemiaky, sladké zemiaky
- Paradajky, špenát
- Fazuľa, šošovica
- Jogurt, mlieko
Horčík podporuje relaxáciu cievnych stien:
- Tmavá čokoláda
- Orechy a semená
- Listová zelenina
- Celozrnné obilniny
- Avokádo
Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalový účinok:
- Losos, makrény, sardinky
- Ľanové semienka, chia semená
- Vlašské orechy
- Olivový olej extra virgin
Potraviny na obmedzenie alebo vylúčenie
Sodík – hlavný nepriateľ pri hypertenzii:
- Spracované mäsá (salámy, šunky)
- Konzervované potraviny
- Polievkové kocky a instantné polievky
- Slaný snack a oriešky
- Reštauračné jedlá s vysokým obsahom soli
Nasýtené tuky zvyšujú kardiovaskulárne riziko:
- Červené mäso s vysokým obsahom tuku
- Plnotučné mliečne výrobky
- Kokosový a palmový olej
- Smažené jedlá
- Priemyselne spracované potraviny
| Kategória potravín | Odporúčané | Obmedziť | Vylúčiť |
|---|---|---|---|
| Obilniny | Celozrnné pečivo, hnedá ryža | Biela ryža, biele pečivo | Sladké cereálie |
| Mäso | Ryby, hydina bez kože | Chudé červené mäso | Spracované mäsá |
| Tuky | Olivový olej, orechy | Maslo, margarín | Trans-tuky |
| Nápoje | Voda, bylinkové čaje | 100% ovocné šťavy | Sladené nápoje |
| Sladkosti | Ovocie, tmavá čokoláda | Med, javorový sirup | Priemyselné sladkosti |
Praktické tipy pre každodenné stravovanie
Príprava jedál:
- Používanie byliniek a korenia namiesto soli
- Pečenie, varenie na pare, grilovanie
- Čítanie etikiet potravín
- Príprava jedál doma
- Postupné znižovanie soli v receptoch
Nákupné návyky:
- Nakupovanie čerstvých potravín
- Vyhýbanie sa spracovaným potravinám
- Výber produktov s nízkym obsahom sodíka
- Doplnenie zásobov zdravých snackov
- Plánovanie jedálnička vopred
"Zmena stravovacích návykov nie je len o obmedzovaní, ale o objavovaní nových chutí a zdravších alternatív k obľúbeným jedlám."
Aké sú normálne hodnoty krvného tlaku?
Normálne hodnoty krvného tlaku sa pohybujú pod 120/80 mmHg. Systolický tlak (horná hodnota) pod 120 mmHg a diastolický tlak (dolná hodnota) pod 80 mmHg sa považujú za optimálne. Hodnoty 120-129/<80 mmHg označujeme ako zvýšený normálny tlak, zatiaľ čo 130-139/80-89 mmHg predstavuje vysoký normálny tlak alebo prehypertenziu.
Môžem mať vysoký krvný tlak bez príznakov?
Áno, vysoký krvný tlak sa často nazýva "tichý zabijak" práve preto, že väčšina ľudí s hypertenziou nemá žiadne príznaky. Až 50% ľudí s vysokým krvným tlakom o svojom stave nevie. Preto je dôležité pravidelné meranie tlaku, najmä ak máte rizikové faktory ako rodinná anamnéza, nadváha alebo vek nad 40 rokov.
Ako často by som mal merať krvný tlak?
Zdraví dospelí by mali nechať zmeriť krvný tlak aspoň raz za dva roky. Ak máte zvýšené hodnoty alebo rizikové faktory, odporúča sa meranie každých 6-12 mesiacov. Pri diagnostikovanej hypertenzii je vhodné domáce meranie 2x denne – ráno a večer, vždy v rovnakom čase. Počas úpravy liečby môže lekár odporučiť častejšie meranie.
Môžem znížiť krvný tlak bez liekov?
Pri miernej hypertenzii (1. stupeň) možno dosiahnuť normalizáciu tlaku zmenami životného štýlu. Redukcia hmotnosti o 5-10 kg môže znížiť tlak o 5-20 mmHg. Obmedzenie soli na 5 gramov denne, pravidelná fyzická aktivita, obmedzenie alkoholu a zvládanie stresu môžu byť rovnako účinné ako lieky. Vždy sa však poraďte s lekárom pred ukončením medikácie.
Je vysoký krvný tlak dedičný?
Genetické faktory zohrávajú významnú úlohu pri vzniku hypertenzie. Ak máte rodiča alebo súrodenca s vysokým krvným tlakom, vaše riziko je 2-3x vyššie. Avšak dedičnosť nie je osud – zdravý životný štýl môže výrazne znížiť riziko rozvoja hypertenzie aj pri genetickej predispozícii. Gény určujú náchylnosť, ale životný štýl rozhoduje o tom, či sa hypertenzia rozvinie.
Môže stres spôsobiť trvalý vysoký krvný tlak?
Akútny stres dočasne zvyšuje krvný tlak aktiváciou sympatického nervového systému. Chronický stres môže prispieť k rozvoju trvalej hypertenzie prostredníctvom niekoľkých mechanizmov – zvýšená produkcia stresových hormónov, nezdravé návyky (fajčenie, alkohol, nezdravé jedenie) a poruchy spánku. Efektívne zvládanie stresu je preto dôležitou súčasťou prevencie a liečby hypertenzie.
